← Aufräumen mit den Mythen rund um die Falten im Dekolleté↑ HAUTFAKULTÄTDie unglaublichen Vorteile von Kupfer für die Haut →

Wie kann man Schwellungen und Schwellungen am Morgen bekämpfen?

Jeder von uns ist schon einmal nach einer Nacht mit salzigen Snacks und Fernsehen aufgewacht und hat im Spiegel ein geschwollenes Gesicht gesehen. Aber manchmal scheint man alles richtig gemacht zu haben und trotzdem hat man ein geschwollenes Gesicht und geschwollene Augenlider am Morgen. Deshalb haben wir eine Liste der häufigsten Ursachen für morgendliche Schwellungen zusammengestellt und wie man diese vermeiden kann.

CHIPS WEGLASSEN

- 1 -

CHIPS WEGLASSEN

Wie bereits erwähnt, ist die Ernährung eine der Hauptursachen für Blähungen, vor allem, wenn sie viel Natrium enthält. Salz bindet Flüssigkeit im Körper und verringert gleichzeitig die Flüssigkeitsaufnahme, was zu Dehydrierung führt. Wahrscheinlich nehmen Sie bereits mehr Salz zu sich, als Sie sollten. Laut einer kürzlich in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichten Studie nehmen nur 5 bis 10 % der Bevölkerung die empfohlene Tagesdosis an Natrium zu sich (weniger als 2300 mg).

- 2 -

BIER MEIDEN

Ein weiterer Ernährungsfaktor, der zu Völlegefühl und Blähungen am Morgen führen kann, ist Alkohol. Dafür gibt es mehrere Gründe, unter anderem kann Alkohol die Magen- und Darmschleimhaut schädigen und Entzündungen hervorrufen, und er unterbricht den normalen Schlafzyklus, was zu Schlafmangel führt. Ein Schlummertrunk mag das perfekte Ende eines langen Tages sein, aber wenn Sie vorhaben, in den nächsten zwei bis drei Stunden ins Bett zu gehen, sollten Sie die Flasche lieber wieder in die Hausbar stellen.

BIER MEIDEN

WEG VOM BILDSCHIRM

- 3 -

WEG VOM BILDSCHIRM

Schauen Sie vor dem Schlafengehen noch Ihre Lieblingssendung? Dann hören Sie damit auf! Die American Academy of Ophthalmology (Amerikanische Akademie für Augenheilkunde) erklärt, dass der „digitale Augenstress“ dadurch entsteht, dass wir weniger blinzeln, wenn wir auf den Bildschirm schauen. Dies führt zu trockenen, „müde“ aussehenden Augen. Außerdem reduziert die Lichtexposition kurz vor dem Schlafengehen (ganz zu schweigen von actionreichen Kampfszenen) die Melatoninproduktion, was das Einschlafen erschwert, selbst wenn wir den Fernseher ausschalten.

- 4 -

ALLERGENE MEIDEN

Wenn der Frühling in den Sommer übergeht, leiden einige von uns unter saisonalen Allergien. Wer unter juckenden, trockenen Augen leidet, die er den ganzen Tag reibt, tut dies wahrscheinlich auch im Schlaf. All diese mechanischen Bewegungen führen zu Schwellungen und Entzündungen an den Augenlidern und unter den Augen. Versuchen Sie es mit einem frei verkäuflichen Allergiemedikament oder, wenn Sie einen natürlicheren Ansatz bevorzugen, fügen Sie Ihrer Ernährung langsam etwas Honig aus der Region hinzu, damit sich Ihr Körper an die lokale Flora gewöhnen kann.

ALLERGENE MEIDEN

- 5 -

VERBESSERN SIE IHRE SCHLAFPOSITION

Auch wenn Sie all diese Veränderungen vorgenommen haben, können Sie immer noch unter morgendlichen Schwellungen leiden, wenn Sie in der falschen Position schlafen. Wie Sie vielleicht schon gehört haben, ist das Schlafen auf dem Rücken die beste Schlafposition für Ihre Gesundheit im Allgemeinen und für Ihre Wirbelsäule im Besonderen. Wenn Ihre Wirbel verdreht sind, wird die Zirkulation von Blut, Lymphe und Rückenmarksflüssigkeit unterbrochen, wodurch sich Flüssigkeit in bestimmten Bereichen ansammelt, was zu Schmerzen, Kopfschmerzen und Ödemen führen kann.

Leider können nur wenige Menschen bequem auf dem Rücken schlafen. Und diejenigen, die es können, drehen sich oft mitten in der Nacht um, um eine psychologisch schützende Position auf der Seite oder auf dem Bauch zu finden.

Glücklicherweise sind Sie nicht allein, und die Wissenschaft hat Lösungen für dieses Problem gefunden. Aula ist ein anatomisch geformtes Kissen, das speziell dafür entwickelt wurde, Ihnen das Schlafen auf dem Rücken beizubringen.
Die hohen Seitenwangen halten Sie sanft in Position, während die Mulde in der Mitte Ihren Kopf aufnimmt. Das hilft Ihnen, sich in dieser Position völlig zu entspannen und verhindert, dass Sie sich mitten in der Nacht hin und her wälzen. Die leichte Neigung zwischen der oberen und der unteren Nackenrolle fördert den Abtransport von Feuchtigkeit und sorgt für einen glatten, gesunden Teint am Morgen.

JETZT KAUFEN

Wenn Sie nicht auf dem Rücken schlafen möchten, aber trotzdem von den Vorteilen profitieren wollen, verwenden Sie Omnia.
Die seitlichen Kissen umschließen Ihr Gesicht und verhindern den Kontakt zwischen Haut und Kissen, während die Neigung zwischen dem oberen und dem unteren Kissen den Abfluss von Flüssigkeiten fördert.
Befolgen Sie diese Tipps, um morgendliche geschwollene Augen zu vermeiden und jeden Morgen erfrischt aufzuwachen!

JETZT KAUFEN

← Aufräumen mit den Mythen rund um die Falten im Dekolleté↑ HAUTFAKULTÄTDie unglaublichen Vorteile von Kupfer für die Haut →