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Hautanatomie und Schwellungen am Morgen

Sie sind eine Wassergöttin. Ihre Wasserflasche ist immer randvoll und Ihr Gesicht mit Feuchtigkeitscreme eingecremt. Trockene Haut, was ist das? Doch in letzter Zeit wachen Sie morgens mit geschwollenen Augen und Lidern auf und fühlen sich im Gesicht und am Körper aufgedunsen. Wie bleiben Sie diesen Sommer hydratisiert, ohne zusätzliches Wasser zu speichern?

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HAUTSCHICHTEN

Um dieses Problem zu lösen, müssen wir verstehen, warum bestimmte Bereiche unseres Gesichts und unseres Körpers mehr Wasser speichern als andere. Werfen wir zunächst einen Blick auf die verschiedenen Schichten der Haut.

Die Haut besteht aus drei Hauptschichten:
Die Epidermis, die oberste Schicht, ist der Schutzschild des Körpers. Hier wird, manchmal als Reaktion auf UV-Strahlung, Melanin produziert. Forschungen des Markey Cancer Center am University of Kentucky College of Medicine zeigen, dass UVB-Licht fast vollständig von der Epidermis absorbiert wird, während einige langwellige UVA-Strahlen tiefer in die Dermis eindringen können.

Die Dermis (mittlere Schicht) besteht hauptsächlich aus Kollagen und elastischem Gewebe sowie aus Nerven, Haarfollikeln und Drüsen. Diese Schicht dient als Stütze und Schutz für die tieferen Hautschichten und unterstützt die Sensibilität und Wärmeregulation.

Die Hypodermis (unterste Hautschicht). Hier sind die Fettzellen der Haut eingelagert. Sie dient als Stoßdämpfer und hilft der Haut, sich reibungslos über Muskeln, Sehnen und anderes tiefer liegendes Gewebe zu bewegen.

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DÜNN HÄUTIG

Jede dieser Schichten kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich dick oder dünn sein. Die Schicht mit den größten Größenunterschieden ist jedoch die Unterhaut (Hypodermis). Sie variiert nicht nur von Mensch zu Mensch, sondern auch von Körperregion zu Körperregion.

So ist zum Beispiel die Haut um die Augen die dünnste des Körpers, wie Ultraschalluntersuchungen am Azeal Dermatology Institute in Boulder, Colorado, gezeigt haben. Alle drei Hautschichten sind um die Augen herum dünner, aber vor allem gibt es in diesem Bereich praktisch kein Unterhautfett, und auch die Kollagenschicht in der Lederhaut ist viel weniger ausgeprägt. Dies führt mit der Zeit zu einer verminderten Elastizität und zu vermehrten Schwellungen durch Wassereinlagerungen. Andere Stellen, an denen die Haut besonders dünn sein kann, sind die Hüften und die Leistengegend.

Was können Sie also tun, um dem Kollagenverlust vorzubeugen und die Elastizität in diesen Bereichen zu fördern?
Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, die das Kollagengewebe schädigen und Hyperpigmentierung verursachen kann. Achten Sie auf einen hohen Lichtschutzfaktor und verwenden Sie eine speziell für die Augenpartie entwickelte Creme, um eine übermäßige Feuchtigkeitszufuhr zu vermeiden.

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SEIEN SIE NICHT ZU SALZIG

Eine weitere häufige Ursache für Wassereinlagerungen ist ein zu hoher Natriumkonsum.

Dieses Wasser wird normalerweise in der Unterhaut oder in noch tieferen Schichten wie den Muskeln und dem Gewebe um die Organe gespeichert. Es kann helfen, die Natriumzufuhr zu reduzieren, aber ein anderer hilfreicher Trick ist, mehr Kalium in die Ernährung aufzunehmen. Die American Heart Association erklärt, dass eine höhere Kaliumzufuhr dazu führt, dass mehr Natrium über den Urin ausgeschieden wird und die Auswirkungen von Natrium auf den Körper insgesamt verringert werden.

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VERBESSERN SIE IHRE KOPFKISSENHALTUNG

Eine der Hauptursachen für Schwellungen am Morgen ist eine falsche Schlafposition. Wer auf der Seite oder auf dem Bauch schläft, erhöht den Druck auf die Gelenke und unterbricht höchstwahrscheinlich die Zirkulation von Blut und Lymphe, die nicht mehr ungehindert durch den Körper fließen können. Das führt dazu, dass sich das Blut in bestimmten Bereichen wie Kopf und Gesicht staut, vor allem, wenn der Kopf beim Schlafen auf eine Seite fällt oder der Nacken unnatürlich gekrümmt ist.

Wenn Sie das Problem an der Wurzel packen und lernen möchten, auf dem Rücken zu schlafen, sollten Sie das Aula ausprobieren, ein Trainingskissen, das Ihnen hilft, sich an die Rückenlage zu gewöhnen. Die sanfte Neigung zwischen oberem und unterem Stützpolster fördert den Abfluss von Flüssigkeiten, während die Nackenrolle, die hohen Seitenrollen und die Vertiefung in der Mitte des Kissens Ihren Kopf "auffangen" und ihn in der richtigen ergonomischen Position halten. Massageelemente an den Nackenstützkissen sorgen für eine vollkommene Entspannung. Sie werden sich gar nicht mehr auf die Seite drehen wollen!

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Wenn Sie noch nicht ganz so weit sind und weiterhin auf der Seite schlafen möchten, sollten Sie sich für das Sleep&Glow Aula entscheiden. Dank der variablen Dicke der unteren Nackenrolle können Sie sowohl auf der Seite als auch auf dem Rücken schlafen. Die seitlichen Kissen rahmen Ihr Gesicht ein und verhindern den direkten Kontakt zwischen Gesicht und Kissen. Die sanfte Neigung fördert außerdem den Abtransport von Feuchtigkeit. Finden Sie das richtige Kissen für sich!

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